Інтуїтивні тренування

Персональний підбір відео-тренувань, згідно з Вашим самопочуттям та попередніми навантаженнями разом з твоїм улюбленим тренером

appstorebrand appstorebrand
Phone
shape image

Цей додаток для Вас, якщо:

Бажаєте схуднути

Ви бажаєте контролювати Вашу вагу, вже навчились рахувати кількість калорій, але у Вас немає плану тренувань.

Ніяк не розпочати

Вкотре Ви вирішили зайнятись тренуванням, але Вам як завжди не вистачає часу на відвідування тренажерного залу.

Немає результату

Ви завжди в пошуках нового підходу до розвитку фізичної форми,хочете змінити програму тренувань, але всі спроби лиш додають стресу.

Як це працює

Кроки та принципи роботи.


first step
1. Вибір самопочуття

Ви обираєте найбільш підходящий опис Вашого самопочуття. Які у Вас відчуття перед тренуванням, сповнені енергією чи стомлені?...
Суб'єктивна оцінка свого стану дає максимально об'єктивне розуміння рівня мотивації тренуватись. По факту, Ви відображаєте безсвідоме бажання тренуватись.
Ваш сьогоднішній стан та інформація щодо попередніх тренувань, дозволяють підібрати максимально эфективні варіанти фізичних навантажень, виключаючи надмірні та не ефективні вправи.
Блок інтерпретатора містить всі можливі варіанти ситуацій та підбирає оптимальний вибір для прогресу (пропонуючи развиваючі, підтримуючі, відновлювальні навантаження чи необхідний відпочинок) також відслідковує аномалії.







first step
2. Вибір бажаного навантаження

Додаток пропонує оптимальні варіанти тренувальної програми, Ви повинні обрати найбільш привабливий варіант, намагаючись не аналізувати, який "правильніший"...
Ваші попередні и сегоднішні варіанти вибору дозволяють розпізнати напрямок руху тренувальної стратегії.
Поточний профіль та історія руху надасть можливість встановити найкраще положення в стратегії з не великими варіаціями навантажень.
Всі запропоновані варіанти результат професійної інтерпритації та вибір найпривабливішого варіанту буде в будь якому випадку вірним.







first step
4. Зворотній звязок

Після проведення тренування , додаток запропонує Вам описати Ваші відчуття під час та після тренування...
Ви зможете вказати на скільки важко чи легко Вам давалось виконання вправ.
Це надасть можливість додатку професійно оцінити Ваш стан та фізичний рівень підготовки Вашого тіла, що в наступний раз буде також враховуватись, під час підбору денної програми тренувань.

first step
3. Виконання обраного тренування

Потім TrainN надає докладний опис ваших тренувальних завдань із фотографіями та/або відео поясненнями, де це необхідно. ...
Після навчання ви можете залишити відгук у додатку. Ваш вибір та відгуки зберігаються та стають основою постійно вдосконаленого індивідуального плану тренувань. Є Важливі правила використання цієї програми: Завжди використовуйте програму безпосередньо перед тренуванням, щоб зафіксувати своє навантаження.
вашій підсвідомості потрібно випробувати те, що вона вибрала, щоб перекалібрувати його рішення на наступному тренуванні.
Якщо під час тренування ви раптом відчули втому або сильне небажання продовжувати-стоп; це сигнали того, що ви вже зробили все, що потрібно сьогодні

Поширені питання

Що Ви бажаєте дізнатися?
Тут багато цікавого про додаток.

Людина діє під впливом навколишніх обставин, але не завжди цей вплив є позитивним
Те, як навколишнє середовище впливає на людину, часто суперечить тому, що для нього добре (алкоголізм, анорексія, проблеми зі здоров'ям у результаті навантаження). Наприклад, ми отримали під час еволюції бажання сліпо копіювати «успішних», «сильних» або відтворювати «головну думку». Ця модель поведінки утворилася і була успішна в зовсім інших обставинах - і сьогодні, зустрічаючись з натовпом людей, що біжать з жахом на обличчях, правильно бігти в тому ж напрямку, а не навпаки... Проте сучасне життя сповнене інших викликів і тепер принцип «роби як інші» без застережень не працює.
На практиці так і є: хтось, хто бігає швидше, піднімає великі ваги або просто краще виглядає, є прикладом для наслідування, і сам не соромиться наголошувати на «роби як я і будеш як я». Але чи є можливість стати ним? Він це він, а Ви це Ви, з усіма властивими Вам фізіологічними, анатомічними та психологічними особливостями.
У спортивній науці є методи як краще досягти тієї чи іншої мети, і є також методи, як їх досягти найкоротшим шляхом, але є одне суттєве "але" - сучасна нейрофізіологія і, головним чином, її частина "нейромаркетинг" виявила, що наш мозок приймає рішення до 13 секунд раніше, ніж ми відтворюємо це рішення... Наші рішення приймаються несвідомо. У підсвідомості відбувається також контроль всіх наших фізіологічних процесів і очевидно, що наше несвідоме має більше інформації про те, що відбувається в нашому організмі: про працездатність та термін відновлення нашого організму. У спорті високих досягнень вже давно знайомий цей феномен – вслуховування у себе, для якого дано позначення – інтуїтивний процес тренування. І ми створили програму, де процес тренувань створено за класичними настановами спортивної науки, а його виконання відбувається відповідно до унікальних особливостей кожної людини, задіявши підсвідомість. Наша програма звертає увагу користувача на свої почуття та точне дотримання рекомендацій онлайн тренера. У порівняно короткий час (для кожного своє) вона натренує комунікацію з підсвідомістю і, надаючи їй точну інформацію, забезпечить фізичний розвиток у більш ефективному та безпечному темпі.
«Чемпіони» та «красиві» нехай залишаються джерелом нашої мотивації, але діятимемо відповідно до себе. Неможливо прожити чуже життя, так само як неможливо повторно увійти в ту саму річку

Інтуїтивний процес тренування та професійно складений план тренувань (періодизація тренувального процесу) є ключем до успіху абсолютної більшості видатних спортсменів. Ці ж принципи захищають нас від найбільш частих причин припинення занять - травм, фізичного та емоційного навантаження.
Система є вашим особистим онлайн тренером, який доступний вам щоразу, коли Ви вирішили тренуватися в будь-якому зручному для Вас місці та часі.
Персональний тренер надасть свої рекомендації відповідно до установ спортивної науки, закономірностей фізичного розвитку, підготовленості людини та новітніх відкриттів у сфері нейрофізіології.
Залежно від розвитку спортивної форми програма запропонує різні періодизації тренувального процесу, починаючи з завдань, що легко виконаються, до темпових, інтервальних і швидкісних тренувань, для тих, чия фізична форма і рівень особистої мотивації змушують прагнути до вершин спортивного успіху. Вибір поточної переодизації грунтується на обсязі, інтенсивності та частоті занять.
Регулярно тренуючись з онлайн тренером, Ви прийдете до оптимальних для Вас видів занять, навантажень та частоти тренувань.

faq image

Завантажуй зараз безкоштовно!

Не втрачай можливості безкоштовно завантажити та отримати безкоштовну консультацію тренера перші месяці тестування

Команда

card image

Андріс Кудурс

Автор концепції, засновник

Андріс Кудурс

Автор проекту та основний тренер на латишській та російській мовах. За будь якими питаннями звертайтесь через форму зворотньому звязку або через фейсбук.

card image

Яніс Домбровськіс

Технічний засновник, CTO

Яніс Домбровськіс

за будь якими технічними питаннями звертайтесь на російській чи англійській мовами. Пишіть по будь яким питанням, особливо, якщо є ідеї щодо покращення сервісу

card image

Павло Каратай

Розробник дизайну та додатку

Павло Каратай

Розробник GUI додатків для iOS та Android

Контакти

З нами дуже легко зв'язатись. Не соромтесь, пишіть та телефонуйте нам. Ми завжди раді спілкуватись з нашими клієнтами.

Зворотній звязок